Wyspa spokoju

Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze.

Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:

na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu

jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach

jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby

jak zaufać swojej intuicji i jej używać

jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem

jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem

jak wychodzić z konfliktów

jak podejmować trudne decyzje

jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia

Książka ta jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.

Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, rady dla początkujących, oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczenie jak mindfulness pomaga im w życiu.